| 乱炒鸡米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 728克 | 乱炒鸡米热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡，相当于安装雨水槽263分钟消耗的热量...360 | |||||
乱炒鸡米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、火腿肠（适量）、青椒（适量）、猪肉（适量）
1/1. 把鸡蛋炒好，倒入火腿肠，然后青椒，菜丝，肉丝。炒熟后倒入米饭。翻炒好。出锅，忘记照之前的。所以直接照的抄好了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、帮助睡眠、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、解热毒、止消渴等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进血液循环、健胃等功效；可与鳝鱼、鸡翅、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乱炒鸡米热量1580 千卡
- 脂肪41.7 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物48.1 克
- 钠923.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁9 毫克
- 钾551 毫克