| 苹果青瓜冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 612克 | 苹果青瓜冰沙热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于画画138分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果青瓜冰沙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一条）、苹果（一个）、白糖（一小勺）、蜂蜜（适量）
1/2. 把青瓜苹果切粒放入搅拌机，放点凉白开水到搅拌机，一小勺糖，然后用搅拌机打汁，，当所有材料都搅拌均匀后，放适量冰去打碎。
2/2. 当搅拌好的冰沙可以按个人口味放蜂蜜。清新的口感消腻解暑！
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、宁神等功效；可与黄瓜、大麦、酸奶搭配；与胡萝卜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与梨、南瓜子、牛奶搭配；与河蟹、韭菜、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果青瓜冰沙热量622 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物190.9 克
- 钠3.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾428 毫克