| 白菜肠馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 564克 | 白菜肠馅饼热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于划艇313分钟消耗的热量...210 | |||||
白菜肠馅饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、肠（适量）、姜，葱（适量）、面粉（适量）
1/12. 用温水和面，醒面20分钟！
2/12. 白菜切翠洗净！躲成陷（躲时放盐）！把白菜里的水分挤干！
3/12. 肠切丁！
4/12. 葱，姜切丁！放入肠丁里一起躲粹！
5/12. 将所有陷放在一起！放入盐，盐要注意，因为肠是带咸味的！根据个人口感来放！
6/12. 这是陷弄好了！面也差不多了！将面成大小均匀的面团。
7/12. 擀皮
8/12. 放入陷。
9/12. 包成包子样。
10/12. 用手拍成饼，慢慢的拍打。拍打差不多大小就可以了。
11/12. 放入锅烙制！
12/12. 完美的馅饼就好了！可以好好享用了！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、通利肠胃、促消化等功效；可与鲤鱼、排骨、瘦肉搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜肠馅饼热量1095 千卡
- 脂肪1.91 克
- 蛋白质13.68 克
- 碳水化合物69.68 克
- 钠274 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克