| 木瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 507克 | 木瓜酸奶热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于民族舞114分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 将木瓜去皮去籽，切成小丁，放入碗中。
2/4. 加入1~2勺蜂蜜(加入量可根据自己的口味调节)。
3/4. 加入酸奶，覆盖木瓜即可。
4/4. 用勺子搅拌均匀，使酸奶和木瓜均匀地混合后就可以吃啦~放入冰箱冷冻一会食用效果会更好哦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、抗癌等功效；可与香菇、猪肉、章鱼搭配；与虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、南瓜子、茼蒿搭配；与茭白、李子、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜酸奶热量515 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物106.12 克
- 钠48.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾549 毫克