| 水煮虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 21千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 水煮虾热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于冲浪54分钟消耗的热量...108 | |||||
水煮虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
明虾（25克）、秋葵（3个）、盐（1克）
1/2. 把水烧开，放入秋葵，两分钟捞出，切开，放盘绕盘一圈
2/2. 把水烧开，放入盐，生姜片，放入虾，开水开后三分钟捞出虾，放入盘中。
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、抗早衰、催乳等功效；可与大葱、丝瓜、芹菜搭配；与柿子、木瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、保护肝脏等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮虾热量97 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物23.53 克
- 钠10159 毫克
- 钙215 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾551 毫克