| 极简版酸奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 极简版酸奶布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于漂流9分钟消耗的热量...300 | |||||
极简版酸奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1L）、酸奶菌（1克）、QQ糖（100克）
1/4. 将酸奶缸用热水烫1-2分钟后，倒入牛奶和酸奶菌混匀，放入酸奶机中发酵8小时，取出后加三勺白砂糖，搅拌均匀
2/4. QQ糖加入凉白开，水不要太多，差不多能没过QQ糖即可，水浴加热4分钟。没有条件的朋友，可以往碗里加入开水，泡十来分钟也能融化QQ糖
3/4. 等QQ糖融化成糖水后，搅拌均匀，与做好的酸奶混匀，将拌好的酸奶液倒入布丁瓶，放入冰箱冷藏4-5小时，美味的酸奶布丁就做好啦！
4/4. 布丁瓶还没到，所以就直接用酸奶缸装了…
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与金桔、乌鳢、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极简版酸奶布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克