| 雪莲蜜梨红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲果 | 克 | 24千卡 | 17千卡 | 2克 | 0.3克 |
| 总量 | 144克 | 雪莲蜜梨红枣汤热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于做头发10分钟消耗的热量...150 | |||||
雪莲蜜梨红枣汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水梨（一个）、雪莲果（一个）、红枣（若干）、冰糖（适量）
1/5. 原料图
2/5. 将梨和雪莲果切成小块，雪莲果改刀之后要立即放入水中，否则会氧化变黑
3/5. 将原料一块放入锅中，多加点水哦，大火煮开，小火慢炖，煮至果肉绵软（喜欢脆感的可以少煮一会）。
4/5. 好了，看看成品吧
5/5. 嗯，好吃啊，吃着浑身舒服了好多啊！
食材功效信息
雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调理血液、清肝解毒、排毒降火等功效；可与鲶鱼搭配；与鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪莲蜜梨红枣汤热量24 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠0.7 毫克
- 钙87 毫克
- 铁0 毫克
- 钾230 毫克