| 番茄丝瓜榨菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 670克 | 番茄丝瓜榨菜汤热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于观鸟57分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄丝瓜榨菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一个）、番茄（2个）、榨菜（适量）、盐（适量）
1/5. 准备食材，丝瓜切段，番茄切块，榨菜切丝。
2/5. 锅中放水，大火煮开后放入番茄与榨菜。
3/5. 水再次煮开后放入丝瓜，中火一分钟即可。然后关火，放盐，建议一边放一边尝。
4/5. OK辣～是不是很快？！
5/5. 近照～
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消热化痰、祛风等功效；可与海带、鸡肉、虾皮搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、抗癌、增强免疫力等功效；可与山楂、西葫芦、黄鱼搭配；与鲢鱼、桂鱼 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄丝瓜榨菜汤热量142 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物27.56 克
- 钠12817.4 毫克
- 钙214 毫克
- 铁7.66 毫克
- 钾653 毫克