| 雪黎银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 15千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 187克 | 雪黎银耳红枣汤热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于打篮球58分钟消耗的热量...480 | |||||
雪黎银耳红枣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（5个）、银耳（10克）、雪梨（20克）、冰糖（10克）、枸（适量）
1/1. 将银耳泡发半小时，红枣撕开，为了更好入味。在将所有食材发入砂锅内，大火烧开，在小火慢慢炖。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防癌、抗癌等功效；可与黑豆、小米、薏米搭配；与黄瓜、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、润肺、美容等功效；可与墨鱼、莲子、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、化痰、护肝等功效；可与核桃、猪肺、百合搭配；与鹅肉、哈密瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、补中益气等功效；可与石榴、高粱、白果搭配；
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营养信息
- 雪黎银耳红枣汤热量463 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物254.6 克
- 钠92.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾2158 毫克