| 红枣黄豆玉米鸡爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 419克 | 红枣黄豆玉米鸡爪汤热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于固定脚踏车159分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣黄豆玉米鸡爪汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡爪子（适量）、黄豆（一把）、红枣（8个）、玉米（一穗）、盐料酒葱段姜片（适量）
1/6. 洗净
2/6. 把鸡的脚指甲剁掉，并将鸡爪子断开
3/6. 入热水锅，撇去浮末
4/6. 清水过两遍
5/6. 我用的智能电饭煲，把这些都放锅里，撒盐，倒点料酒
6/6. 撒点香菜段，出锅咯！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、增强免疫力、美白护肤等功效；可与红枣、茄子、鸡蛋搭配；与基围虾、酸奶、海虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、增强食欲、补益脾胃等功效；可与山药、薏仁、核桃搭配；与葱、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、增加记忆力、健脑等功效；可与豇豆、橙子、芥蓝搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣黄豆玉米鸡爪汤热量1113 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物151.5 克
- 钠19.3 毫克
- 钙231 毫克
- 铁10.41 毫克
- 钾1804 毫克