| 梅干菜肉烙盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 326克 | 梅干菜肉烙盒子热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于玩电脑747分钟消耗的热量...90 | |||||
梅干菜肉烙盒子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（若干）、梅干菜扣肉（若干）
1/8. 面粉用80度热水搅拌成结块。
2/8. 把它揉成一个面团盖上保鲜膜醒1小时。
3/8. 梅干菜扣肉中将肉挑出来。
4/8. 把肉剁碎。
5/8. 梅干菜挑出香料，去掉一些汁，不要去的太干会影响口感。然后混合剁好的肉，这样馅料就做好了。
6/8. 将面团等分成差不多60g左右的剂子。
7/8. 将面饼擀薄然后在一半摆上馅料。
8/8. 对折合起来，用碗压去多余的边。然后用平底锅两面烙至金黄色即可。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、健脾厚肠、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜肉烙盒子热量1121 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克