| 打瓜虾米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 打瓜虾米汤热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于弹吉他48分钟消耗的热量...120 | |||||
打瓜虾米汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
打瓜（半个）、虾米（适量）、盐（适量）
1/5. 打瓜去瓤
2/5. 去皮
3/5. 切成条状
4/5. 把打瓜条、虾米放在水里煮二十分钟，加盐
5/5. 清香的打瓜出锅，可以点少许香菜
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、通乳汁、保护心血管等功效；可与紫甘蓝、藕、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、促进消化等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 打瓜虾米汤热量95 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠14923.9 毫克
- 钙614 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾560 毫克