| 苦瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 295克 | 苦瓜茶热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于伐木工作15分钟消耗的热量...300 | |||||
苦瓜茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、绿茶（适量）
1/3. 苦瓜洗净晾干水份
2/3. 可把苦瓜去瓤装入绿茶
3/3. 挂在通风处阴干后砌块，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、补肾健脾、润脾补肾等功效；可与圆茄子、芦笋、番茄搭配；与豆腐、猪小排、猪大排相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、利尿解乏、大便秘结等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜茶热量76 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质34.9 克
- 碳水化合物51.3 克
- 钠30.7 毫克
- 钙339 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾1851 毫克