| 哈密瓜双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 哈密瓜双皮奶热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于堆肥59分钟消耗的热量...300 | |||||
哈密瓜双皮奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、白砂糖（一勺）、双皮奶粉（50克）、水（适量）
1/3. 锅内放入双皮奶粉，加水，白砂糖。煮至沸腾，倒入碗里，等其成型。
2/3. 水加白砂糖煮至变色，淋在成型的双皮奶上
3/3. 最后加水果点缀
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、预防便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与西兰花、菠菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 哈密瓜双皮奶热量293 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克