| 一个丝瓜蛋汤超简单的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 一个丝瓜蛋汤超简单的做法热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于焊接126分钟消耗的热量...180 | |||||
一个丝瓜蛋汤超简单的做法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2条）、鸡蛋或鸭蛋（3个）、植物油（少量）、盐（少量）
1/4. 切好的丝瓜放入锅中烧软为止
2/4. 把蛋搅拌均匀，放一点油进去再搅拌一下
3/4. 把蛋放入有丝瓜的锅中
4/4. 放入适量的盐即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、解毒、消热化痰等功效；可与鸡肉、桂鱼、火腿搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、调味等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一个丝瓜蛋汤超简单的做法热量379 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物17.06 克
- 钠10035 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾149 毫克