| 木瓜椰子糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 174千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 651克 | 木瓜椰子糕热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于健美操182分钟消耗的热量...280 | |||||
木瓜椰子糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶（一瓶）、椰奶（一瓶）、鱼胶粉（50克）、白砂糖（适量）
1/8. 把牛奶煮沸腾
2/8. 把白砂糖和鱼胶粉混合倒入牛奶中，搅拌均匀。(喜欢甜的学者们放多点糖)
3/8. 把椰汁倒入锅内
4/8. 之后过滤，用盘子装着
5/8. 把木瓜切开(大概按三分之一下切)，把籽弄出，把奶倒入。再把刚刚切去的木瓜盖好，用牙签固定。
6/8. 放入冰箱，等个十几分钟，最好时不时看看，要不就会很硬，等看到它弹弹的，就拿出来
7/8. 按二分之一切,再切，完成
8/8. 对不起啊！因为耽误了，没把过程拍好
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与香菇、莲子、带鱼搭配；与南瓜、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与桔子、红枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有养血、肾虚遗精、补肝肾等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、促进伤口愈合、调味等功效；
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营养信息
- 木瓜椰子糕热量849 千卡
- 脂肪21.36 克
- 蛋白质94.18 克
- 碳水化合物116.62 克
- 钠375.6 毫克
- 钙551 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾303 毫克