| 巧克力土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 316克 | 巧克力土豆泥热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于铅球58分钟消耗的热量...240 | |||||
巧克力土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、牛奶（20克）、雀巢鹰唛炼奶（巧克力味）（适量）、盐（2克）
1/4. 土豆去皮洗净后切成小块上锅蒸熟。
2/4. 蒸熟的土豆压成泥状，加入盐、牛奶搅拌均匀。
3/4. 用模具做成花朵形状。
4/4. 在土豆泥上挤上适量的巧克力炼奶，即可食用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、抗衰老等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与柿子、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与菠菜、雪莲果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力土豆泥热量233 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠39.9 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾451 毫克