| 椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 517克 | 椰子鸡汤热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于电工332分钟消耗的热量...180 | |||||
椰子鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰子（2个）、鸡肉（1只）、盐（少许）
1/6. 准备两只椰子，开口倒出椰汁，取肉。
2/6. 鸡洗净剁大件。
3/6. 取椰子肉的过程真不容易呀！
4/6. 往放了鸡肉和椰子汁椰肉的汤锅里再注入部分清水，注音不要放太多水，否则汤就不鲜甜了。
5/6. 大火煮沸后转中火继续煲一个小时左右。
6/6. 放入少许盐调味即可。
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、补虚强壮、益气祛风等功效；可与乌鸡、鸡肉、糯米搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子鸡汤热量996 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物45.4 克
- 钠10166.6 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾825 毫克