| 香煎土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 38千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 香煎土豆丝饼热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于民族舞30分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎土豆丝饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（50克）、鸡蛋（2个）、植物油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、面粉（适量）、清水（适量）、香肉条（适量）
1/11. 准备原料。
2/11. 土豆去皮，用擦丝器擦成丝。
3/11. 放入鸡蛋。
4/11. 放入香肉条。
5/11. 放入盐。
6/11. 放入葱花。
7/11. 放入面粉。
8/11. 放入清水。
9/11. 搅拌均匀。静置半个小时。
10/11. 锅上火，油热，舀一勺面糊放到锅中，小火慢慢煎。
11/11. 一面煎好后，翻面。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、补充营养等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与生菜、菠菜、西红柿搭配；与味精、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆丝饼热量137 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克