| 盆盆虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 馕 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 99.4克 | 47.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1168克 | 盆盆虾热量/卡路里1439千卡 | |||
 热量1439千卡，相当于打篮球240分钟消耗的热量...360 | |||||
盆盆虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（1公斤）、馕（1个）、土豆（4个）、辅料葱姜蒜，辣子皮，花椒粒，八角，豆瓣酱，糖，盐，鸡精（少许）、虾（1公斤）、馕（1个）、土豆（4个）、辅料葱姜蒜，辣子皮，花椒粒，八角，豆瓣酱，糖，盐，鸡精（少许）
1/9. 虾汆水后过油备用
2/9. 作料备用
3/9. 薯条备用
4/9. 馕切条备用
5/9. 薯条过油备用
6/9. 馕过油备用
7/9. 开始炒，加少许油烧热，倒入作料再倒入虾翻炒。鸡精，盐继续翻炒。
8/9. 接着倒入薯条和馕翻炒。
9/9. 好了！俺的盆盆虾制作完了！如何？
食材功效信息
馕的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、减肥等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆盆虾热量1439 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质138.6 克
- 碳水化合物577.5 克
- 钠333.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾772 毫克