| 炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 510克 | 炒花生米热量/卡路里1916千卡 | |||
 热量1916千卡，相当于写字1064分钟消耗的热量...108 | |||||
炒花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、白酒（适量）
1/7. 花生米洗净沥干
2/7. 锅烧热放油
3/7. 热锅冷油倒入花生米
4/7. 不停翻炒
5/7. 炒到7，8成熟，控油出锅
6/7. 淋上少许白酒拌匀
7/7. 完全凉透，加盐拌匀
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、预防动脉硬化、抗老化等功效；可与豆浆、红酒、南瓜子搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、止血等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疼痛、助药力、消除疲劳等功效；可与青梅果脯、锁阳、青梅搭配；与牛上脑、牛肉干、牛腱子肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花生米热量1916 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克