| 红豆此物最相思热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 红豆此物最相思热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于晾衣服384分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆此物最相思的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（60）、薏米（30）、水（适量）、黄冰糖（适量）
1/6. 很多人说红豆不好煮不易煮烂，但可能是购买到红豆品质的因素，也可能与煮物电器有关，也可能与方法有关。红豆选择饱满亮泽的，与薏米一起洗净
2/6. 红豆选择饱满亮泽的，与薏米一起洗净，我没有泡，直接放入瓷宝煲，加水至标线2，按"婴儿粥"键，煮过程需1个半时
3/6. 按"婴儿粥"键，煮过程需1个半时
4/6. 一个半小时后加入黄冰糖溶化搅拌均匀即可食用。
5/6. 全程不用看管，粥也没溢出，煮前也没泡，也能做出绵软开花的红豆粥
6/6. 消湿气，红豆多吃也可补血
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血脂、消胀等功效；可与粳米、鲤鱼、糯米搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、利水消肿、美白肌肤等功效；可与粳米、山楂、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆此物最相思热量768 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克