| 土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 土豆丝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于摘水果88分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、青椒（2个）、泡椒泡姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 土豆削皮
切丝
用水泡着
2/7. 泡姜泡椒切丝
3/7. 青椒切丝
4/7. 锅内热油
5/7. 倒入泡姜泡椒 土豆丝
放入盐 鸡精
6/7. 不要炒久了 土豆丝炒太软了就不香了
快熟了就倒入青椒丝
断生就起锅
7/7. 装盘开动吧！
超级下饭 ！
我的最爱！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、美容等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃消食、促进消化等功效；可与苦瓜、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、帮助消化等功效；
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营养信息
- 土豆丝热量264 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠10067.7 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾494 毫克