| 不用榨汁机巧做葡萄汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 528克 | 不用榨汁机巧做葡萄汁热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于拳击38分钟消耗的热量...360 | |||||
不用榨汁机巧做葡萄汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葡萄（（最好选玫瑰香的葡萄））、柠檬（半个）、矿泉水（500毫升）
1/4. 洗净葡萄，然后在蒸锅里倒入500毫升矿泉水。
2/4. 把蒸屉放上，葡萄珠揪下来，放在蒸屉上（注意：洗葡萄的时候，葡萄珠不要揪下来，不然细菌会趁虚而入的）。
3/4. 蒸锅上汽后蒸10分钟即可，葡萄褪色变蔫后，把葡萄汁倒在容器里就行了，剩下的葡萄先不要扔。
4/4. 把葡萄放在炒锅中不停翻炒，看到炒出果酱，放入半个柠檬的汁子，继续翻炒，最后过滤一下，香浓的葡萄果酱就做好啦。
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、抗衰老、抑癌抗瘤等功效；可与蜂蜜、糯米、薏苡仁搭配；与皮皮虾、骆驼肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用榨汁机巧做葡萄汁热量227 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠1.3 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾104 毫克