| 烤箱版小薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 316克 | 烤箱版小薯片热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于爬泳33分钟消耗的热量...480 | |||||
烤箱版小薯片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、五香粉（3勺）、孜然粉（2勺）
1/9. 准备一只可怜滴小土豆╮(╯_╰)╭，洗净，削皮(≧?≦)
2/9. 将土豆对切，切成薄薄滴小片儿~(我刀功不太好TAT)
3/9. 让土豆片在水里欢快地游一会，片刻……将片儿捞出沥干！( ′▽` )?
4/9. 沥干
5/9. 烤箱预热180度10分钟~(￣?￣)
6/9. 将调制好的粉料均匀的洒在土豆片上或用刮刀在片儿上抹蕃茄酱＼(^o^)／
7/9. 图...
8/9. 图...
9/9. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、减肥等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 烤箱版小薯片热量267 千卡
- 脂肪6.32 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物116.41 克
- 钠7.7 毫克
- 钙273 毫克
- 铁15.11 毫克
- 钾415 毫克