| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于赛艇57分钟消耗的热量...720 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、鸡蛋（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）
1/7. 秋葵洗净入滚水汆烫3～5分钟
2/7. 鸡蛋加少量盐打成蛋液
3/7. 热锅冷油先炒鸡蛋
4/7. 鸡蛋盛出备用
5/7. 另放油煸炒秋葵
6/7. 加入事先盛出的鸡蛋混合炒制，再少加点盐
7/7. 好了Y(^o^)Y
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、保护肝脏、健胃整肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、清热解毒等功效；可与苋菜、银鱼、桂圆搭配；与兔肉、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量681 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物20.45 克
- 钠10187.1 毫克
- 钙214 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾454 毫克