| 拌杨桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 538克 | 拌杨桃热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于踢键子191分钟消耗的热量...300 | |||||
拌杨桃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨桃（适量）、白砂糖（适量）、辣椒（适量）、嫩姜（适量）
1/4. 将杨桃洗干净，把边削掉，切成五角星状，个人建议越薄越好。
2/4. 切好的杨桃放入碗中，辣椒切碎加入，再加入糖，嫩姜看个人喜好可加可不加，用量看个人口味，喜欢酸点就少放糖，喜欢甜多加糖，喜欢辣多加辣椒。
3/4. 放入冰箱冷藏10分钟左右即可。
4/4. 成品。
食材功效信息
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中消食、生津止渴、利小便等功效；可与薏米、菠萝、红醋搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗氧化、除口臭等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、健胃、降血糖等功效；可与苦瓜、北极虾、鳕鱼搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌杨桃热量954 千卡
- 脂肪12.33 克
- 蛋白质16.04 克
- 碳水化合物159.33 克
- 钠6.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾1223 毫克