| 营养-简单早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 138克 | 营养-简单早餐热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于潜泳48分钟消耗的热量...900 | |||||
营养-简单早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、切片面包（2片）、食用油（50毫升）、番茄汁黄豆（3勺）
1/3. 将面包用刀对角切开，一个鸡蛋用容器搅拌，番茄汁黄豆装在一个碗中微波炉加热2分钟，以上待用。
2/3. 将油在锅中预热中火煎蛋，熟后装入盘中。锅中加油将鸡蛋液裹在面包片外面在锅里双面煎至颜色金黄，（如有烤面包机也可以烤面包）装盘。
3/3. 最后将番茄汁黄豆也倒在盘中，摆放好后就可以开动咯。简单营养早餐快试一试。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与肥牛、玉米、干辣椒搭配；与豆奶、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 营养-简单早餐热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克