| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 杏子 | 克 | 258千卡 | 36千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 1477克 | 水果拼盘热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于越野滑雪47分钟消耗的热量...840 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、樱桃（2个）、杏子（2个）
1/1. 全部水果洗净，芒果两刀削下两大片，贴着皮划成小块，再反向翻出，最后将芒果杏子樱桃如图摆放在平时吃饭的小碗中即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜美容、保护视力、止泄精等功效；可与绵白糖、银耳、大葱搭配；与牛肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
杏子的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热去毒、止渴生津等功效；可与猪肺搭配；与猪肉、猪蹄、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量653 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质2.82 克
- 碳水化合物34.28 克
- 钠4.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾626 毫克