| 小米桂花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 77克 | 小米桂花粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于挖煤46分钟消耗的热量...360 | |||||
小米桂花粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、冰糖（适量）、干桂花（适量）
1/2. 将小米淘洗干净，倒入已加好水的高压锅里，设置到＂煮粥＂键。熬好后加入冰糖，撒上干桂花就可以了。是不是很简单？
2/2. 再配点蒜香馒头片，一道简单的早餐搞定。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、祛斑等功效；可与红糖、凉薯、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小米桂花粥热量278 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克