| 早餐芝麻核仁糖馅饼加白粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 537克 | 早餐芝麻核仁糖馅饼加白粥热量/卡路里2298千卡 | |||
 热量2298千卡，相当于开车919分钟消耗的热量...150 | |||||
早餐芝麻核仁糖馅饼加白粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（200克）、白砂糖（一大勺）、黑白芝麻（一大勺）、核桃仁（两个核桃）、大米（适量）
1/7. 200克面粉加100克水，酵母粉用35度温水化开，揉好静置一小时以上，新疆入秋后比较凉爽，这是头天晚上发的面，第二天早上用刚好。
2/7. 碗里放一大勺白糖，黑白芝麻用不粘锅爆香(锅里不放油，小火不停晃锅，闻到芝麻香味即可，火大容易糊掉)，趁热倒白糖碗里混合，两个核桃仁碾碎(中小颗粒就行，吃起来有口感)
3/7. 这是调好的馅料，可以尝一尝甜度，小宝贝吃了一小口，直呼好吃。
4/7. 考虑到平底锅薄，容易焦糊，所以用高压锅，锅先预热，在锅底薄刷一层油，放入饼子，小火慢煎，待两面金黄可滴几滴水，盖锅盖焖一分钟，小宝贝吃起来更松软可口。
5/7. 做了两拨，这是第一拨，薄皮扁圆形
6/7. 第二波，厚皮小圆，看起来像水煎包，哈哈
7/7. 配上白米粥，再合适不过，味道太多反而味蕾受累
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、舒缓肝气等功效；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、消炎杀菌、美容等功效；可与猪腰、芝麻、梨搭配；与黄豆、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、除烦渴、益脾胃等功效；可与胡萝卜、桂圆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐芝麻核仁糖馅饼加白粥热量2298 千卡
- 脂肪72 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物252 克
- 钠10.4 毫克
- 钙895 毫克
- 铁50.3 毫克
- 钾930 毫克