| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 569克 | 三明治热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于郑多燕减肥操174分钟消耗的热量...360 | |||||
三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包（2片）、番茄（一个）、荷包蛋（一个）、沙拉（适量）、香肠（一片）
1/6. 小火干锅煎微黄。
2/6. 稍微煎下出味
3/6. 涂沙拉
4/6. 流口水！面包片-沙拉-生菜-香肠-番茄-荷包蛋-沙拉-面包片
5/6. 对半切叠加。
6/6. 完成。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、健脾、益肾等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、美容、防癌等功效；可与鸡蛋、圆白菜、芹菜搭配；与红薯、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明治热量1046 千卡
- 脂肪50.19 克
- 蛋白质31.49 克
- 碳水化合物46.06 克
- 钠2544.6 毫克
- 钙73 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾704 毫克