| 简单美味的煎土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 349克 | 简单美味的煎土豆热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于堆肥48分钟消耗的热量...300 | |||||
简单美味的煎土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、大葱（适量）、孜然粉，辣椒粉，盐，鸡精（适量）
1/3. 土豆切小块，上锅蒸熟。
2/3. 稍微晾凉一点，平底锅倒一点点油把土豆轻轻的倒进去，按自己的喜好控制土豆焦香程度！挨个儿的翻面再煎一会儿就可以放各种调味料啦！
3/3. 快趁热享受吧！凉了就不脆了哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、调中等功效；可与豇豆、黄瓜、醋搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、发汗等功效；可与兔肉、豆豉、粳米搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味的煎土豆热量242 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠7.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾486 毫克