| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 30克 | 自制酸奶热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于潜泳8分钟消耗的热量...900 | |||||
自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯奶（1L）、酸奶发酵菌（1条）、白糖（30克）
1/5. 配料在这！
2/5. 牛奶倒入碗中
3/5. 倒入酵菌和糖
4/5. 搅拌均匀
5/5. 盖上保鲜膜！热天放1??夜，让它常温发酵，第二天便是浓浓的酸奶了！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量118 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克