番茄菌菇汤的热量和减肥功效

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番茄菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
丝瓜	克	61千卡	20千卡	1.2克	0.2克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
白玉菇	克	35千卡	27千卡	3.50克	0.40克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
总量	1341克	番茄菌菇汤热量/卡路里702千卡
热量702千卡，相当于背包旅行100分钟消耗的热量...420

番茄菌菇汤的做法共1个步骤

番茄（1个）、丝瓜（1条）、白玉菇（若干）、豆腐（1小块）、蟹粉包（5个）、虾（8个）

1/1. 番茄切小丁，翻炒出汁，加入白玉菇一起炒下，加入水，开了后加入蟹粉包（之前吃火锅剩下，购于超市），煮个5分钟后加入丝瓜，再加入豆腐，虾，加点盐，如此简单

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、美容、养阴凉血等功效；可与黄鱼、鲫鱼、豆腐搭配；与石榴、冰棍、河蚌相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、通经、利尿等功效；可与鸡肉、牛膝、鸭肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有降血压、镇静、增强免疫力等功效；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、利小便、降血脂等功效；可与薄荷、上海青、鲈鱼搭配；与蜂蜜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、帮助消化、益气滋阳等功效；可与香菜、丝瓜、燕麦搭配；与樱桃番茄、荷兰豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；