| 淮山茨实瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 淮山茨实瘦肉汤热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于登山摩托124分钟消耗的热量...510 | |||||
淮山茨实瘦肉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（适量）、茨实（2把）、淮山（10片）、密枣（2粒）
1/2. 瘦肉氽水
2/2. 加其他材料慢火煲2-3小时。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、生津液等功效；可与牡蛎、香芋、柿子搭配；与菊花、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有促进消化、降血糖、助五脏等功效；可与燕麦、芝麻、鸭肉搭配；与油菜、鲫鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山茨实瘦肉汤热量1051 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠76.1 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾375 毫克