| 蒜苗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 蒜苗炒肉热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于空中蹬腿运动153分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜苗炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、蒜苗（一把）、盐（2克）
1/2. 猪肉入油锅大火翻炒几下，取出。
2/2. 蒜苗入锅翻炒，加盐，加刚才出锅的肉。翻炒几下出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、润肠胃等功效；可与苋菜、菠萝、卷心菜搭配；与雪梨、刀豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、降血脂、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、调味等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒肉热量459 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠10094.6 毫克
- 钙99 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾398 毫克