| 甜心红薯饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 768克 | 甜心红薯饺子热量/卡路里1992千卡 | |||
 热量1992千卡，相当于风帆冲浪运动664分钟消耗的热量...180 | |||||
甜心红薯饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮材料：（适量）、红薯（适量）、糯米粉（适量）、面粉（适量）、红薯淀粉（比例2:1:1）（适量）、内陷：（适量）、花生（适量）、白砂糖（适量）、葱（适量）
1/6. 红薯去皮蒸熟、加入糯米粉、面粉、红薯淀粉（2:1:1）不要加水、要和到软硬适中不粘手即可
2/6. 花生烤熟或者炒熟不加油！去皮后碾碎加入糖和葱末拌均！糖量最少是花生的3/1，多不要超过一半！
3/6. 开始包饺子吧！红薯皮非常好包小心一点不要弄破！
4/6. 油锅烧至八成热、下饺子炸、要调小火慢慢炸至金黄色即可！
5/6. 趁热吃、外皮酥脆，里面软软香香的红薯加上甜甜的花生酱超级棒！要当心内陷烫口哦！
6/6. 完全冷却后会QQ的哦！葱末绝对不能少哦！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、排骨、芹菜搭配；与鸡蛋、青蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、活血行气等功效；可与乌鸡、桂花、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜心红薯饺子热量1992 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物167.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克