| 玉米萝卜炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 603克 | 玉米萝卜炖排骨热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于摩托艇运动146分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米萝卜炖排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（600克）、玉米（一个）、白萝卜（一个）、姜，大蒜（适量）、料酒（适量）
1/1. 筒子骨先用开水加料酒焯一下。
2.焯过的筒子骨和玉米一起先炖╭(╯3╰)╮记得放姜和大蒜
3.差不多半个小时之后放萝卜
4.再接着炖半个小时左右就差不多啦
5.加盐调味就可以了。。。不用放更多调料。。。原汁原味才好吃
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与松仁、豇豆、芥蓝搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、下气、消食等功效；可与北豆腐、腐竹、猪肉搭配；与木耳、桃子、柿子相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
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营养信息
- 玉米萝卜炖排骨热量366 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物41.73 克
- 钠287.1 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2 毫克
- 钾518 毫克