| 烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 429克 | 烤土豆热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于建筑168分钟消耗的热量...330 | |||||
烤土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、食用油（1勺）、孜然（1勺）、辣椒酱（1勺）
1/5. 土豆削皮，切成小块。
2/5. 加入剩下佐料
3/5. 搅拌均匀后腌制一会进进味
4/5. 放入烤箱，210度烤15～30分钟，按自己口味
5/5. 完成！有点糊了！但味道不错！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、治疗高血压等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、驱风止痛、理气调中等功效；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与豆腐、娃娃菜、花菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤土豆热量924 千卡
- 脂肪104.64 克
- 蛋白质3.63 克
- 碳水化合物82.28 克
- 钠1098.7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾418 毫克