| 奶香玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 313克 | 奶香玉米饼热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于华尔兹舞385分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香玉米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（50克）、白面（20克）、牛奶（适量）、白砂糖（适量）、食用油（适量）
1/6. 备齐食材，这是两人份的
2/6. 将所有材料倒在一起，糖的量自己掌握就好，牛奶一点一点的倒在面粉里。
3/6. 将面糊搅拌均匀没有颗粒，可以流动为止
4/6. 平底锅刷一点食用油，用勺子舀面糊倒在锅里，让面糊自由摊开
5/6. 小火烙，等表面开始凝固了，用勺子跟筷子一起翻面，等面饼稍硬就可以出锅了
6/6. 装盘，开吃
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防肠癌、养颜等功效；可与青木瓜、蒜末、苦瓜搭配；与海蛎、螺肉、生蚝相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、改善睡眠等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与菠菜、巧克力、金桔相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、保护胃肠等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 奶香玉米饼热量1154 千卡
- 脂肪109.8 克
- 蛋白质28.11 克
- 碳水化合物249.9 克
- 钠38.1 毫克
- 钙293 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾390 毫克