| 牛油果香蕉奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 281克 | 牛油果香蕉奶热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于冰上钓鱼162分钟消耗的热量...120 | |||||
牛油果香蕉奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、香蕉（一个（小））、酸奶（安幕希）（一瓶）
1/2. 将牛油果对切，掏出核，挖出果肉。
2.香蕉剥皮切块。
3.把以上食材和酸奶一块放入料理机，打碎即可。（如果放不下的话，可以先倒入一半酸奶，打碎后把余下的酸奶和在一起搅匀即可）
2/2. 做好了，柔滑香甜，如果怕腻的话可以就着小饼干什么的一起吃呦！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、心脏病、护肝等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、保护胃黏膜、聪耳等功效；可与苹果、燕麦片、燕麦搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉奶热量324 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物31.37 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克