| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 81克 | 绿豆糕热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于按摩128分钟消耗的热量...240 | |||||
绿豆糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（250克）、玉米油（20克）、黄油（20克）、盐（1克）、糖粉（40克）、月饼模具（50模具克）
1/10. 称好食材
2/10. 蒸好后捏一下能捏成沙说明已经蒸好了。
3/10. 电磁炉开小火，热锅，放入玉米油，黄油。使黄油融化。
4/10. 放入绿豆沙小火翻炒。
5/10. 放入糖粉，盐，一起翻炒均匀。
6/10. 收干水分，直到成为光滑的面团
7/10. 分成大概30g一个的小团
8/10. 放入月饼模具，压成型
9/10. 成品。
10/10. 来个合照。
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、美容等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、舒缓肝气、止咳等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量514 千卡
- 脂肪197.2 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物112.97 克
- 钠10075.7 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾53 毫克