| 卤鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 五香粉 | 克 | 148千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 802克 | 卤鸡爪热量/卡路里1880千卡 | |||
 热量1880千卡，相当于擦玻璃627分钟消耗的热量...180 | |||||
卤鸡爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（2斤）、姜（10片）、大蒜（10瓣）、料酒（适量）、八角（5个）、五香粉（50克）、白糖（少量）、生抽（适量）、老抽（少量）、干辣椒（可选）（少量）、花椒（少量）
1/4. 准备好所需材料和调料。鸡爪洗净，可以去鸡爪指甲。姜切片，蒜啪开即可，其余调料中如果没有五香粉可以用桂皮、十三香等代替。
2/4. 放少许油到锅中，加入调料姜、蒜、五香粉、八角、花椒等，小炒一会，待有香味了加入烧开的热水适量，并加入洗净的鸡爪。
3/4. 根据个人口味喜好，再加入适量的生抽和老抽（调色），再根据喜好加入适当白糖调味。类似白糖和干辣椒的调料并非一定要加，均可根据个人喜好加减。
4/4. 大火至煮沸后转小火，大致30分钟小火，直到鸡爪煮熟即可起锅啦～
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、增强皮肤张力、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解鱼蟹毒、杀菌等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、降血糖、促进消化等功效；可与玉米面、醋、排骨搭配；与草菇、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有镇痛、胃部胀闷、促进胃肠蠕动等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 卤鸡爪热量1880 千卡
- 脂肪34.219999 克
- 蛋白质63.7 克
- 碳水化合物390.91 克
- 钠563.3 毫克
- 钙1244 毫克
- 铁54.91 毫克
- 钾1448 毫克