玉米排骨煲的热量和减肥功效

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玉米排骨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
排骨	克	1320千卡	264千卡	18.3克	20.4克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
甜玉米	克	162千卡	105千卡	4克	1克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
总量	1332克	玉米排骨煲热量/卡路里1860千卡
热量1860千卡，相当于足球266分钟消耗的热量...420

玉米排骨煲的做法共1个步骤

排骨（500克）、土豆（若干）、洋葱（小半个）、红辣椒（1个）、甜玉米（1个）

1/1. 排骨洗好后，焯水，然后料酒，生抽，老抽，白糖，胡椒粉，腌制半小时，起油锅，把排骨煎至两面金黄，煎好后把玉米土豆洋葱也放进去炒下，把煎好的排骨再放料酒，生抽老抽，生姜，加入开水，大火开了小火炖40分钟，加入玉米土豆这些，熟了后大火收汁，加入红椒，香菜葱

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、补钙等功效；可与萝卜、茄子、冬瓜搭配；与黄豆、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、补充营养等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、牛肉、苹果搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、开胃消食、促进血液循环等功效；可与羊肉、卷心菜、鹌鹑搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健脑、延缓衰老等功效；可与洋葱、牛膝、菜花搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；