| 炸薯条 简易好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 炸薯条 简易好吃热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于脱衣服424分钟消耗的热量...120 | |||||
炸薯条 简易好吃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、食用油（一锅底）、盐（适量）
1/3. 土豆削皮，先切成厚度一样的片状，再切成一条条的，（切厚点好吃，但也别太厚了 厚的吃起来和KFC口感一样）
2/3. 在水中煮3分钟，捞出来（为的是把淀粉煮出去） 晾 凉 之后，有厨房吸水纸的可以吸吸，没有的话多晾一会
3/3. （水多会结冰的，所以多晾一会吧）放进冰箱冻4小时，再拿出来炸，味道可好啦。 炸的时候，放一锅底油，等油热了后，把冻好的土豆条倒进去，炸至有点焦黄 就拿沥勺捞出来，把油沥出去。装盘， 根据个人口味撒上盐 十三香也可以， 沾着番茄酱吃吧 口感和KFC一样了呢！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、降糖降脂等功效；可与肥牛、豆角、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、除脂美容等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条 简易好吃热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克