| 玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 552克 | 玫瑰花馒头热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡，相当于山地车245分钟消耗的热量...498 | |||||
玫瑰花馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、紫芋（三个）、酵母（4克）、白糖（少许（也可不放））
1/6. 将紫薯去皮切片蒸熟，压成泥，稍凉后，加入面粉，糖，酵母，水一起揉成光滑的面团，醒发两小时左右。（这部分忘记拍照了，哈哈）
2/6. 将面团取出，加少许面粉再次揉成光滑的面团，然后分成一个个小剂子，擀成饺皮一般大小，长条是用来做花心的，
3/6. 然后像这样五个一组叠起，放一个花心在前面，用筷子在中间压一下。
4/6. 像这样慢慢的卷起来。。
5/6. 用刀子从中间切开来。
6/6. 切面朝下，整理好好，放入屉子蒸二十分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花馒头热量2034 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克