| 酸奶蛋糕-无烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 392克 | 酸奶蛋糕-无烤箱版热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡，相当于有氧运动280分钟消耗的热量...275 | |||||
酸奶蛋糕-无烤箱版的做法共9个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、面粉（70克）、白糖（40克）、鸡蛋（4个）、食用油（2勺）
1/9. 将蛋清蛋黄分离
2/9. 打发蛋液至硬性泡沫，糖分三次放入
3/9. 将糖和油，酸奶放入蛋黄液中，搅拌均匀
4/9. 把面粉倒入蛋液，搅拌至无颗粒状
5/9. 把蛋清分三次倒入蛋液，以切拌方式拌匀
6/9. 将蛋液倒入模具中，上锅蒸25分钟
7/9. 成品！很软的哦～
8/9. 我在蛋糕上抹了层巧克力酱，更美味！
9/9. 放些麦片也很棒！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、帮助消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、保护肝脏等功效；可与丝瓜、洋葱、辣椒搭配；与菠萝、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、冠心病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶蛋糕-无烤箱版热量1282 千卡
- 脂肪113.61 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物182.82 克
- 钠195.2 毫克
- 钙221 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾608 毫克