| 奶油蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 341克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于网球89分钟消耗的热量...480 | |||||
奶油蘑菇汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、口蘑（10个）、黄油（20克）、芝士（2片）、鸡汁（适量）、黑胡椒（适量）、迷迭香（适量）、香蒜碎（可不加）（适量）
1/6. 牛奶和口蘑一起倒入锅中，小火炖（千万不要煮开）
2/6. 看到牛奶稍微冒泡时加入黄油，此时可把火开大一点，但是整个制作过程都不要让牛奶沸腾
3/6. 用筷子稍作搅拌，融化黄油，把芝士片撕成小块，放入牛奶中融化
4/6. 黄油芝士都融化后加入鸡汁，黑胡椒，香蒜碎，如果想要浓稠一点就加入少许淀粉
5/6. 最后倒一点迷迭香
6/6. 完成！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、美容等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与杨梅、菜花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、促进排毒、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、解毒、促进消化等功效；
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营养信息
- 奶油蘑菇汤热量710 千卡
- 脂肪124.43 克
- 蛋白质63.66 克
- 碳水化合物109.89 克
- 钠11267.7 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁50.99 毫克
- 钾4347 毫克