| 丝瓜花蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 779克 | 丝瓜花蛤汤热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于聚会236分钟消耗的热量...90 | |||||
丝瓜花蛤汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、花蛤（20-30个）
1/3. 丝瓜洗净去皮切滚刀块，花蛤让它吐下泥巴洗干净。
2/3. 锅里加油和丝瓜翻炒到丝瓜变得软软的，把里面的水都炒出来。
3/3. 加水煮到沸腾以后就可以加花蛤了，然后再煮到沸腾就ok了，加点盐就可以出锅了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解暑除烦、清凉等功效；可与牛膝、毛豆、明虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴生津、滋阴明目等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与水芹菜、无花果、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜花蛤汤热量354 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠428.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁11.26 毫克
- 钾279 毫克